به گزارش پایگاه خبری تحلیلی خطوط؛ یادگیری چگونگی غلبه بر چالش‌ها به شما کمک می‌کند متمرکز و تحت فشار آرام بمانید.
برنامه‌ریزی کنید
در حالی که نمی‌دانید در آینده چه اتفاقی قرار است بیفتد، همیشه می‌توانید از قبل برنامه‌ریزی کنید. به الگوهای زندگی خود نگاه کنید و ببینید با چه چالش‌هایی دست‌و‌پنجه نرم کرده‌اید. نتایج بهینه را ارزیابی کنید و برای چگونگی دستیابی به آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.
اگر در جایی کار می‌کنید و می‌توانید انواع چالش‌هایی را که ممکن است با آن روبرو شوید پیش‌بینی کنید، می‌توانید از قبل برنامه‌ریزی کنید.
بدانید که تنها نیستید
هر فردی در این دنیا نقاط ضعف خود را دارد. برخی ممکن است بهتر از دیگران آن را مدیریت یا حتی پنهان کنند. اما حقیقت این است که هر آنچه را که می‌گذرانید، دیگرانی نیز هستند که آن را پشت‌سر گذاشته‌اند. تو تنها نیستی. سعی کنید با جامعه و شبکه خود ارتباط برقرار کنید. احساسات خود را بیان کنید و نگرانی‌های خود را در تمام شرایط زندگی خود بیان کنید.
کمک بخواهید
شما تنها نیستید، بنابراین می‌توانید کمک پیدا کنید. نیازی نیست از درخواست کمک خجالت بکشید. چه بخواهید به یک عزیز، یک غریبه، یک مربی یا یک دوست تکیه کنید، افرادی هستند که می‌خواهند به شما در موفقیت کمک کنند.
احساسات خود را احساس کنید
با پوشاندن احساسات خود، آن‌ها از بین نمی‌روند. در‌عوض، احساسات به انرژی محبوس تبدیل می‌شوند و حتی در صورت نادیده گرفته‌شدن می‌توانند پیامدهای منفی برای سلامتی داشته باشند. کمی وقت بگذارید تا آنچه را که احساس می‌کنید، احساس کنید. این می‌تواند به شکل مدیتیشن باشد. یا اگر ترجیح می‌دهید آنچه را که احساس می کنید بنویسید، نوشتن می‌تواند یک تجربه درمانی و تسکین‌دهنده باشد. هنگامی که احساس می‌کنید و احساسات خود را به اشتراک می‌گذارید، ممکن است بتوانید وضعیت خود را از دید جدیدی ببینید. این تمرین می‌تواند شما را به راه‌حل‌های جدید و غلبه بر هر چالشی که در دست دارید هدایت کند.
پشتیبانی را بپذیرید
درخواست کمک تنها یک روی سکه است. روی دیگر سکه، شما باید باز باشید و مایل به پذیرش حمایت باشید. افرادی که به کمک شما می‌آیند واقعاً به شما اهمیت می‌دهند. در صورت نیاز برای دریافت کمک آماده باشید.
به دیگران کمک کنید
ضرب المثل قدیمی می‌گوید: "آنچه می‌دهید همان چیزی است که می‌گیرید." اگر موقعیتی را پشت‌سر گذاشته‌اید یا توصیه‌هایی برای کسی که با مشکلی روبه‌روست دارید، حتما کمک کنید! کمک کردن به دیگران نه تنها به نفع آن‌هاست، بلکه می‌تواند به شما کمک کند که خودتان احساس خوشبختی کنید.
بزرگ فکر کنید
به دلیل ترس از شکست، یا حتی ترس از تصمیم‌گیری، می‌توانید به راحتی به خودتان اجازه دهید کوچک فکر کنید. اما برای به‌دست‌آوردن چیزهای بزرگ در زندگی، باید آماده ریسک باشید. به هر چالشی که ممکن است پیش بیاید، همیشه فکر کنید و رویاهای بزرگ داشته باشید. به این ترتیب، بیش از آنچه تصورش را می‌کردید، چیزهای بزرگ به‌دست خواهید آورد. سعی کنید اجازه ندهید افکارتان در مسیر خودتان قرار بگیرند.
طرز فکر مثبت
آنچه فکر می‌کنید، به واقعیت شما تبدیل می‌شود. ذهن خود را برای تفکر مثبت آموزش دهید. این کار احتیاج به زمان و تمرین دارد و با آگاهی ذهنی شروع می‌شود. شما می‌توانید آگاهی را از طریق تکنیک‌های تمرکز‌حواس و مدیتیشن تمرین کنید. هنگامی که در تصدیق افکار خود و اجازه دادن به آن‌ها خوب می‌شوید، می توانید افکار منفی را در مسیر آن‌ها متوقف کنید.
تسلیم نشو
وقتی چالشی پیش می‌آید، خواه یک آزمون بزرگ در مدرسه باشد یا یک مسابقه دویدن آینده، تسلیم نشوید! پشتکار کلید بزرگی برای غلبه بر چالش‌ها است. تسلیم شدن به این معنی‌ست که شما نه بر چالش غلبه خواهید کرد و نه از آن درس خواهید گرفت. با درخواست حمایت، احساس احساسات و برنامه ریزی برای انجام آن، از طریق چالش‌ها قدرت بگیرید.
هوشمندانه کار کنید نه سخت
به طور‌کلی، بیش از یک راه برای انجام کاری وجود دارد. با این حال، همیشه فقط یک راه بهینه یا بهترین راه برای انجام آن وجود دارد. برای کار هوشمندانه‌تر به جای سخت‌تر، با کار کردن به عقب شروع کنید. هدف خود را ترسیم و مشخص کنید. سپس، روند را برای چگونگی رسیدن به آن‌جا برنامه‌ریزی کنید. تحقیق کنید تا ببینید دیگرانی که قبل از شما آمده‌اند چگونه این کار را انجام داده‌اند. برای این‌که چگونه بتوانید آن را بهتر انجام دهید، مهارت‌ها و ایده‌های خود را در نظر بگیرید. سپس، به مسیر خود بچسبید و دست به کار شوید!