به گزارش پایگاه خبری‌تحلیلی خطوط؛ «دکتر لیلا صالح‌آبادی» در خصوص تعبیر‌های مختلف بازنشستگی در ذهن افراد بیان کرد: «تعبیر‌های مختلفی در ذهن افراد از بازنشستگی وجود دارد که سلامت روح و روان این افراد را می‌تواند به خطر بیندازد از جمله این‌که، دوران کار و سودمندی‌ام تمام شده است، که این گروه از افراد به دلیل این‌که فقط زندگی را در کار کردن می‌بینند، بازنشستگی را کابوس می‌دانند و برخی دیگر بازنشستگی را بی‌هویت بودن یا عاطل‌و‌باطل معنا می‌کنند.»
صالح‌آبادی در مورد طرز تصورات این نوع از افراد گفت: «این تصورات باعث می‌شود افراد هرچه بدون آمادگی به دوران بازنشستگی برسند، آن را سخت‌تر ارزیابی کنند و در نتیجه دچار سختی‌ها و فشار‌های روانی بیشتری شوند.»
وی افزود: «افراد در این دوران به دلیل عدم توانایی‌های قبلی خود، دچار مشکلات جسمانی می‌شوند.»
بازنشستگان باید با واقعیت زندگی خود کنار بیایند
این روانشناس در مورد افرادی که خودشان را زودتر از موعد بازنشسته می‌کنند، گفت: «گروهی از افراد که بازنشستگی را انتخاب می‌کنند و به پذیرش تغییر سبک زندگی خود می‌رسند، شاید کمتر دچار مشکلات روحی شوند، اما طبق تحقیقات علمی، افراد بازنشسته، بیشتر دچار افسردگی و سایر مشکلات روحی و بعد جسمی می‌شوند.»
صالح‌آبادی با اشاره به نقش افسردگی در دوره‌ی بازنشستگی، گفت: «افسردگی مهمان ناخوانده بسیاری از افراد در دوران بازنشستگی است و تنهایی، بی‌هدفی، بی‌انگیزگی، نداشتن برنامه و دیگر موارد در این سنین، اصلی‌ترین عوامل بروز این بیماری است.»
مردان ۴ برابر زنان دچار افسردگی می‌شوند
وی افزود: «فردی که قصد بازنشستگی دارد (به ویژه مردان) باید به طور واقع‌گرایانه با این مساله روبه‌رو شود که بازنشستگی تمامی برنامه‌های او را تغییر می‌دهد؛ دیگر هر روز صبح از خانه خارج نمی‌شود، عده کثیری از مردم را نمی‌بیند، هدف کاری خاصی را دنبال نمی‌کند و به طورکلی مانند قبل زندگی برنامه‌ریزی‌شده‌ای ندارد.»
این روانشناس در ادامه به زنان بازنشسته اشاره کرد و گفت: «زنان وقتی به دوران بازنشستگی می‌رسند، خود را به عنوان خانم خانه‌دار مشغول و یک سبک زندگی جدید را شروع می‌کنند. در نتیجه کمتر از مردان دچار مشکلات روحی می‌شوند.»
بازنشستگی بهترین دوران زندگی
صالح‌آبادی در مورد تبدیل دوران بازنشستگی به بهترین دوران زندگی، اظهار کرد: «باید افراد این تغییرات را در سبک زندگی خود بپذیرند. «پذیرش» کمک زیادی به این افراد می‌کند تا دچار بحران‌های روحی و روانی نشوند و از این دوران لذت کافی ببرند.»
توصیه به افراد بازنشسته
وی افزود: «توصیه می‌شود افراد بازنشسته برای زندگی خود برنامه‌ای داشته باشند. فرد بازنشسته مانند قبل هر روز به بهانه‌ای مانند خرید یا گشت‌و‌گذار از منزل خارج شود، به طور منظم با دوستان خود دیدار داشته باشد، در حد وسع مالی گاه به مسافرت برود، برنامه‌های مورد علاقه خود را دنبال کند، با خانواده و اقوام دیدار داشته باشد و به خصوص برای نوه‌ها وقت بگذارد و کار‌های شادی‌بخش دیگر انجام دهد، همچنین خواب کافی داشته باشند تابتوانند استرس و اضطراب را ازخودشان دور نمایند و به ورزش خصوصا پیاده‌روی اهمیت دهند.»
نقش خانواده در این دوران
این روانشناس به اهمیت نقش خانواده در دوران بازنشستگی تاکید کرد و ادامه داد: «نقش خانواده‌ها بسیار مهم است و خانواده باید در این خصوص از لحاظ روحی، رفتاری و روانی مراقب و به نوعی نقش حمایتی در این زمینه داشته باشند، خانواده‌ها باید یار و همراه این افراد و برایشان برنامه روزانه داشته باشند و به رژیم غذایی‌شان توجه کنند.»
صالح‌آبادی در پایان با اشاره به دوران کودکی افراد، خاطر‌نشان کرد: «تحقیقات نشان داده وقتی این نوع از افراد در دوران کودکی یا حتی نوجوانی برنامه‌ای را برای زندگی آینده خود تنظیم کنند، در دوران بازنشستگی کمتر دچار مشکلات روحی می‌شوند.»